10 Wochen Kurs: ab 19.01.2022

In meinem Kurs, „Achtsam Essen“ lernen Sie wieder das Essen zu genießen, ohne strenge Regeln, Verzicht oder Verbote. Sie lernen den Kontakt zum Körper herzustellen um seine Signale besser zu verstehen. So entwickeln Sie eine natürliche Beziehung zum Essen und durch praktische Achtsamkeitsübungen bekommen Sie wieder ein gesundes Körpergefühl. Das hilft Ihnen langfristig das Gewicht auf natürliche Weise zu regulieren. Achtsam Essen ist eine Medizin von Innen.

Inhalte des 10-Wöchigen Kurses á 2 Stunden

• Praktische Übungen
• Achtsamkeitsmeditation/Wahrnehmungsübungen
• Hungerarten
• Ernährung
• Themenbezogene Kurzvorträge (Achtsamkeit, Stress, Achtsame Kommunikation, Emotionales Essen)
• Erforschung der Gewohnheiten und Verhaltensmuster
• Selbststärkung
• Dankbarkeit
• Gut für sich sorgen
• Achtsamkeit und achtsam Essen lebendig im beruflichen und privaten Alltag halten
• Achtsamer Austausch

Für wen ist das Training „Achtsam Essen“ richtig?
Für alle die:

• Offen für Neues sind
• Ohne feste Konzepte und Trends eine gesunde Beziehung zum Essen finden möchten
• Die Verantwortung fürs Essen wieder übernehmen
• Eine langfristige Verhaltensänderung entwickeln möchten
• Nicht vordergründig abnehmen wollen

Teilnehmer:innenzahl: max. 10

Kursgebühr:  390 €
Im Preis enthalten sind:

• Audiodateien mit den Meditationen zum Üben: Diese angeleiteten Übungen unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause.
• Schriftliche Unterlagen für zu Hause.

Jegliche Haftung bezüglich Personen und Sachschäden ist ausgeschlossen.
Bitte beachten Sie die Stornobedingungen für die Kurse und Seminare.

Wenn Sie sich anmelden möchten, senden Sie mir bitte ein E-Mail mit dem Kursnamen und dem Wunschtermin oder rufen Sie mich an.

Mobil: +43 670 356 9989
E-Mail: infomaria-wackersat